Nutrisi.

 APA SIH NUTRISI?

 Sering kali kita mengonsumsi makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari – hari tidak memiliki asupan nutrisi yang mencukupi atau sedikit sekali mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh, bahkan cenderung tidak sehat. Misalnya saja seperti makanan cepat saji ataupun gorengan.

NAHH!! agar kita lebih tau tentang apa sihh itu nutrisi secara dalam mari kita cari tau yukk

NUTRISI 

adalah sejumlah kandungan zat yang dapat berasal dari berbagai bahan pangan atau makanan yang berfungsi serta penting untuk menjaga, memelihara serta membangun berbagai sel dan jaringan tubuh. 

APA SIH YANG DIBUTUHAKAN TUBUH?

TERNYATA KESEHARIANNYA, TUBUH KITA MEMERLUKAN:

• Protein

Protein merupakan makromolekul yang terbentuk dari asam amino yang tersusun dari atom nitrogen, karbon, dan oksigen, beberapa jenis asam amino yang mengandung sulfur (metionin, sistin dan sistein) yang dihubungkan oleh ikatan peptida.

• Karbohidrat

 

Karbohidrat adalah sumber utama energi bagi tubuh. Satu gram karbohidrat menghasilkan 4,1 kilokalori (kkal). Terdapat 3 jenis karbohidrat yaitu gula, pati, dan serat.

• Mineral

mineral adalah unsur kimia yang dibutuhkan sebagai nutrisi esensial oleh mikroorganisme untuk melakukan fungsi yang diperlukan untuk hidup. Mineral berasal dari bumi dan tidak bisa diproduksi oleh makhluk hidup. 

• Vitamin

Vitamin adalah nutrisi tambahan yang diperlukan bagi tubuh untuk bisa menunjang kinerja tubuh. Umumnya, vitamin berasal dari makanan dan buah-buahan yang bersifat organik. Aktivitas berjemur di sinar matahari pagi hari, juga dapat membantu produksi vitamin D pada tubuh.

• Air

Air adalah senyawa yang penting bagi semua bentuk kehidupan yang diketahui sampai saat ini di Bumi, tetapi tidak di planet lain. 

• Lemak 

 Lemak merupakan unit penyimpanan yang baik untuk energi. Kelebihan energi dari makanan yang kamu makan akan diubah menjadi lemak dan disimpan untuk digunakan dilain waktu.